Kennen Sie schon den "Internationalen Tag des Glücks" *? Am 20. März jedes Jahres erinnern die Vereinten Nationen seit 2013 daran, wie wichtig es ist, dass nicht nur Politik und Gesellschaft, sondern jeder einzelne sich aktiv für eine glücklichere und freundlichere Welt einsetzt. Im "World Happiness Report" ** lässt sich nachlesen, wie sich der Glückslevel in verschiedenen Ländern im internationalen Vergleich entwickelt hat. Doch was genau ist Glück? Und wie können wir es beeinflussen?

Glück ist nicht nur "Glückssache" und sehr viel mehr als "gute Laune". Glück ist ein Zustand des Wohlbefindens, der Zufriedenheit und des inneren Friedens. Glücklichsein bedeutet, ein erfülltes Leben zu führen, in dem wir unsere Potenziale entfalten und positive Beziehungen zu anderen Menschen pflegen. Langzeitstudien*** haben gezeigt, dass Glück vielfältige positive Auswirkungen hat, etwa auf unsere Gesundheit und die Lebenserwartung. So waren glückliche Menschen im Alter gesünder und lebten im Durchschnitt 7-10 Jahre länger. Außerdem zeigte die Forschung****, dass glückliche Menschen erfolgreicher im Beruf sind und höhere Einkommen erzielen.

Oftmals denken wir, dass Glück von äußeren Faktoren abhängt: einem hohen Einkommen, einem tollen Job, einem perfekten Körper oder einer glücklichen Beziehung. Natürlich spielen diese Dinge eine Rolle. Aber auch hier wies die Wissenschaft nach: Glück und Lebenszufriedenheit hängen maßgeblich von unserer inneren Einstellung ab. Glück beginnt tatsächlich im Kopf. Was bedeutet, wir haben die Möglichkeit, unser Glücklichsein - unabhängig von äußeren Bedingungen - positiv zu beeinflussen. Doch was genau kann jeder dafür tun?

Die gute Nachricht ist: Glück ist trainierbar! Mit Mentaltraining können wir uns von ungünstigen Denkweisen befreien lernen und so unser Glücksempfinden messbar verbessern. Dies geschieht in 4 Schritten:

1. Stress reduzieren: Stress ist ein Glückskiller. Im Modernen Mentaltraining trainieren wir, Stress effektiv abzubauen und die mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. 
   
2. Ziele erreichen: Modernes Mentaltraining hilft dabei, sich zu fokussieren, Ziele klar zu definieren und einen Plan zu erstellen, um sie auch zu erreichen. So steigern wir Zuversicht und Selbstvertrauen.
   
3. Probleme lösen: Negative Gedankenspiralen können uns in den Abgrund ziehen. Zweifel und Ängste völlig blockieren. Um Probleme zu lösen, lernen wir im Modernen Mentaltraining uns von nicht hilfreichen Denkmustern zu befreien. 
   
4. Erfolge bewirken: Gutes Gelingen, macht nicht nur uns glücklich, sondern trägt auch zur Freude und zum Wohlbefinden anderer bei. Glückliche Menschen sind erfolgreicher und helfen mit, die Welt zu einem glücklicheren Ort zu machen.
   
   

Im Ergebnis bedeutet das: Fühlen wir uns ausgeglichen, fokussiert, selbstsicher und stark, dann strahlt das auch auf unsere Umgebung aus. Mental starke Menschen leisten daher einen ganz entscheidenden Beitrag für eine glücklichere und freundlichere Welt.

Das Moderne Mentaltraining ist ein effektiver Weg, um inneres Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück nachhaltig zu verbessern. Somit kann der "Internationale Tag des Glücks" der perfekte Anlass sein, um damit zu beginnen. 

Quellen: 

* United Nations: International Day of Happiness, https://www.un.org/en/observances/happiness-day

** World Happiness Report: https://worldhappiness.report/
*** The Grant Study an der Harvard-University: https://www.adultdevelopmentstudy.org/

**** Shawn Achor: The Happiness Advantage

>>> Mehr über die Bedeutung von Glück lesen Sie auch im Blogbeitrag "Studie beweist: Glücklichsein ist wichtige Basis für Erfolg".