Arbeitsverdichtung, Multitasking oder Konflikte mit Kolleg*innen – Stress am Arbeitsplatz kennt viele Ursachen. Sind Menschen dauerhaft erschöpft und denken „Das schaffe ich einfach nicht mehr“, ist Vorsicht geboten. Denn ein Arbeitsleben am Limit kann auf Dauer krank machen. Ganz besonders in herausfordernden Zeiten. Gestresste Berufstätige können jedoch einiges tun, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Mental-Health-Studien zeigen, dass regelmässig praktiziertes Mentaltraining Geist und Psyche nachweisbar stärken. 

So konnte ein belgisches Forschungsprojekt unter dem Titel „15 Minutes for me"  mit 10.000 Teilnehmern und unter der Leitung des belgischen Mediziners Dr. Paul Koeck nachweisen, dass bereits 15 Minuten tägliches Mentaltraining genügen, um stressbedingte Beschwerden (Stress, Angst, Depression, Müdigkeit und Burnout) um 70% zu reduzieren und die Lebenszufriedenheit um 40% zu erhöhen. Dabei zeigte sich: Die ersten messbar positiven Effekte stellten sich bereits nach 21 Tagen täglichen Mentaltrainings ein.

Quelle: Studien-Ergebnisse präsentiert von Dr. Paul Koeck auf dem Flämischen Kongress für psychische Gesundheit, Grafiken entnommen: https://www.mijnkwartier.be/wp-content/uploads/Press-Release-19th-World-Congress-of-Psychiatry-Research-Study-by-Paul-Koeck-MD-15-Minutes-of-Daily-Online-Mental-Training-eliminates-Stress-in-21-days-7.pdf 

Wichtiger Hinweis: Bitte beachten Sie, dass ein mentales Training oder -Coaching der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung und Förderung der mentalen Gesundheit dient, nicht aber der medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. Bitte wenden Sie sich im Falle von physischen oder psychischen Erkrankungen an entsprechende Fachleute.